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C’est lorsqu’il fait un temps glacial que l’on reconnait les vrais héros. Neige, vent, froid? Pas d’excuse: avec ces conseils, entraînez-vous de manière optimale en hiver et sachez quand une pause dans le jogging s’impose.

Utiliser les vertus curatives des arbres: les bains de forêt gagnent en popularité. Ils permettent d’affiner les sens et de prendre pleinement conscience de la nature.

Plus d’une personne sur dix grince des dents la nuit, et même une sur cinq dans la journée. Le bruxisme est alors souvent à l’origine de troubles tels que des douleurs à la mâchoire et constitue un danger à long terme pour la santé dentaire. Des solutions innovantes et des exercices simples aident les personnes concernées à gérer efficacement la situation.

Les douleurs cervicales sont très répandues, la faute au manque d’activité physique et aux mauvaises postures. Mais ce n’est pas une fatalité. En faisant des exercices simples pour la nuque tous les jours, on peut prévenir ces douleurs et ces tensions.

Quel est le secret du bonheur? C’est probablement la question la plus importante de toutes. De nombreux éléments contribuent à notre bien-être, mais l’un des principaux est la qualité de nos relations. Elles représentent une part importante de notre bonheur et, par là même, contribuent à notre santé.

Elles sont colorées, aromatiques et variées et apportent de la diversité à nos assiettes. Les substances végétales secondaires sont importantes non seulement pour les plantes elles-mêmes, mais aussi pour notre santé. Voici leur effet sur notre corps.

Les bienfaits de la tisane sur la santé sont connus depuis des siècles. Même si tous les effets ne sont pas prouvés scientifiquement, de nombreuses plantes indigènes conviennent bien comme remède maison, car leurs effets secondaires sont peu im­por­tants en comparaison avec les médicaments classiques.

Se muscler facilement, sans utiliser d’haltères ou des appareils, c’est possible. La spécialiste du sport Gabrielle Vuille montre 5 exercices efficaces pour tout le corps.

Notre corps, en particulier notre cerveau, a besoin de sucre. Non pas le sucre industriel que l’on trouve en grande quantité dans les aliments transformés, mais le sucre contenu dans des aliments comme le riz. Quelle quantité de sucre est saine et que se passe-t-il lorsque nous en consommons trop?

Les Suisses sont stressés. Du moins si l’on en croit l’indice de stress au travail. Celui-ci montre que le nombre de Suisses qui ne sont plus en mesure de faire face à leurs charges avec leurs propres ressources est en augmentation. Le nombre de maladies liées au burn-out est également en hausse. Qu’est-ce que le burn-out exactement et comment s’en protéger?